ダイエットに効くヘルシーな朝食② 朝粥
ダイエットに効くヘルシーな朝食③ グラノーラ
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plash
朝ごはんを抜くことは、実はカラダ的には良くないのです！
朝ごはんをしっかり食べて、元気な一日を過ごしましょう！
ダイエットに効くヘルシーな朝食① フルーツ＆ヨーグルト
ヨーグルトに加えて食べることで、朝からおなかスッキリ！
また、ヨーグルトのたんぱく質とフルーツのビタミンCからコラーゲンが作られたり
フルーツのクエン酸がヨーグルトのカルシウムの吸収を
アップさせるなど、様々な相乗効果が期待できます！
ダイエットに効くヘルシーな朝食② 朝粥
消化も非常に良く、体を温めてくれるので、ダイエットにもぴったり！
ダイエットに効くヘルシーな朝食③ グラノーラ
ビタミンや食物繊維が豊富で、牛乳を加えればたんぱく質もカバー。
フルーツやヨーグルトを加えるのもアリです！
糖分が気になる人は、甘さ控えめやノンシュガーを選ぶようにしましょう。
きちんと食べて
健康的なダイエットを成功させましょ♪