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2016.11.26 » 7年 前

抜くのは絶対NG! 忙しい人のためのダイエット朝食メニュー


ダイエット中だから、忙しいからと朝ごはん抜いていませんか?
朝ごはんを抜くことは、実はカラダ的には良くないのです!
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そんなあなたに送る、手軽でヘルシーな朝ごはんのススメです。
朝ごはんをしっかり食べて、元気な一日を過ごしましょう!

ダイエットに効くヘルシーな朝食①   フルーツ&ヨーグルト

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フルーツは朝食にピッタリ!
ヨーグルトに加えて食べることで、朝からおなかスッキリ!
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また、ヨーグルトのたんぱく質とフルーツのビタミンCからコラーゲンが作られたり
フルーツのクエン酸がヨーグルトのカルシウムの吸収を
アップさせるなど、様々な相乗効果が期待できます!

ダイエットに効くヘルシーな朝食②  朝粥

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お粥は少ない量で満腹感を得られることができるヘルシーなメニュー。
消化も非常に良く、体を温めてくれるので、ダイエットにもぴったり!
トッピングの具やお米を変えれば毎日飽きずに食べられますよ♫

ダイエットに効くヘルシーな朝食③ グラノーラ

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とにかく時間がないという人にオススメなのが今話題のグラノーラ。
ビタミンや食物繊維が豊富で、牛乳を加えればたんぱく質もカバー。
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フルーツやヨーグルトを加えるのもアリです!
糖分が気になる人は、甘さ控えめやノンシュガーを選ぶようにしましょう。
眠っている頭とカラダを目覚めさせる役割を持つ朝食。
きちんと食べて
健康的なダイエットを成功させましょ♪

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