最近なんだかカラダが重いな～とお悩みの方、その原因はお通じのトラブルかもしれません！
お通じの調子がよくないと気分までよくないですよね。
そんなお通じのお悩み解消に役立つ効果的な食べ物を紹介します！
食べる機会が多くなるこれからに季節に向けて、おなかの中をすっきりしちゃいましょう！！

その① 「納豆」Natto

納豆菌が生きたまま腸にたどり着き、善玉菌の働きを活性化！
食物繊維もバランスよく配合！
毎日1パック（約50グラム）摂取すると効果的♪

その② 「バナナ」Banana

便秘解消に即効性がある食べ物と言われているバナナ。
便秘に効果的な成分が多く含まれています。
朝早く水分と一緒に食べると効果がアップしますよ！

その③ 「アーモンド」Almond

食物繊維やオレイン酸が豊富なアーモンド。
水分と一緒に１日に２３粒食べるのが良いようです！
お肌のアンチエイジングにも効果的。