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2016.11.03 » 7年 前

おいしくスッキリ!お通じを良くする食べ物3選


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最近なんだかカラダが重いな~とお悩みの方、その原因はお通じのトラブルかもしれません!
お通じの調子がよくないと気分までよくないですよね。
そんなお通じのお悩み解消に役立つ効果的な食べ物を紹介します!
食べる機会が多くなるこれからに季節に向けて、おなかの中をすっきりしちゃいましょう!!

その① 「納豆」Natto

natto

納豆菌が生きたまま腸にたどり着き、善玉菌の働きを活性化!
食物繊維もバランスよく配合!
毎日1パック(約50グラム)摂取すると効果的♪

 

その② 「バナナ」Banana

banana

便秘解消に即効性がある食べ物と言われているバナナ。
便秘に効果的な成分が多く含まれています。
朝早く水分と一緒に食べると効果がアップしますよ!

その③ 「アーモンド」Almond

almomd

食物繊維やオレイン酸が豊富なアーモンド。
水分と一緒に1日に23粒食べるのが良いようです!
お肌のアンチエイジングにも効果的。

 

いかがでしたか?
食物パワーで“便秘”を解消しましょう。
バランスのよい食事と適度な運動もお忘れなく!

 

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