仕事で時間に追われていませんか？

そんな時は、1日だけでも休暇を取って、

「まったり」を実践してみましょう！

①目的を決めずに散歩

計画を立てずにブラブラすることが大切。
知らない道や、普段気になっていたお店など、
好奇心の赴くまま行動してみて。

②植物や土に触れる

ガーデニングや、観葉植物の手入れなど、
土に触れてみまましょう。

自然の匂いを感じてリラックス～♪

③半身浴

お気に入りの入浴剤を入れたり、キャンドルを立てたり、

バスバブルを使ったり、とにかく自分がリラックスできるアイテムを試してみて。

体の奥から日々の疲れを癒しましょう。

④読書・映画鑑賞

時間を忘れて本や映画の世界に浸ってください。
誰にも邪魔されずに集中できる時間を作りましょう。

シリーズもののイッキ観や、映画館のハシゴなどもいいですね。

いかがでしたか「まったり」のススメ
ポイントは時間を気にせず、計画を立てないこと。
心も体もリフレッシュして、豊かな自分を取り戻して♪